Ο Ιατρικός Σύλλογος Εύβοιας, ενόψει της επικείμενης προσκυνηματικής πεζοπορίας μήκους περίπου 18 χιλιομέτρων, απευθύνει χρήσιμες ιατρικές και πρακτικές οδηγίες στους συμμετέχοντες, με στόχο την ασφάλεια και την καλύτερη προετοιμασία τους.
Αναλυτικά:
📍 Χαρακτηριστικά διαδρομής:
Η πορεία περιλαμβάνει χωματόδρομους και μονοπάτια, με εναλλαγές κατηφορικών και ανηφορικών τμημάτων, ενώ η έκθεση σε καιρικά φαινόμενα (ήλιος, βροχή ή κρύο) είναι πιθανή, ανάλογα με τις συνθήκες της ημέρας.
Ενδεικτικός εξοπλισμός – Τι να φοράτε:
- Καπέλο και γυαλιά ηλίου
- Ελαφριά και άνετα ρούχα, αντιανεμικό ή fleece, και ένα αδιάβροχο μιας χρήσης
- Ρούχα που προστατεύουν από τον ήλιο ή χρήση αντηλιακού
Υπόδηση:
- Αθλητικά παπούτσια καλής ποιότητας ή ορειβατικά, με τρακτερωτή σόλα
- Αποφύγετε βαμβακερές κάλτσες (κρατούν την υγρασία και ευνοούν τις φουσκάλες)
Τι να έχετε στο σακίδιο:
- Νερό (1 – 1,5 λίτρο) σε παγούρι
- Ενεργειακή τροφή (π.χ. παστέλι, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα)
- Ατομικά φάρμακα, αν λαμβάνετε
- Ένα ή δύο μπαστούνια (ιδανικά ορειβατικά)
Προσοχή στην υγεία σας:
- Μην ξεκινάτε με γεμάτο στομάχι
- Αν αισθανθείτε αδιαθεσία, ζητήστε βοήθεια και σταματήστε την πορεία
- Ακούστε το σώμα σας και μην πιέζετε τον εαυτό σας
